睡眠对女性来说非常重要,但由于女性容易焦虑和过度思考,工作和家庭因素也会导致失眠!cctv10健康之路还邀请了中医专家王琦教授。他想分析女性失眠的原因和调理方法。让我们看看!
视频主要文本介绍:
女性失眠的原因
(l)精神因素:焦虑、易怒或抑郁、不快乐等心理因素是失眠的重要原因。生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿和社会环境的变化会导致心理和生理反应,导致神经系统功能异常,从而导致失眠。
(2)身体因素:失眠的身体疾病包括乳腺疾病、更年期综合征、月经不调和一些常见疾病,如高血压和糖尿病。
(3)环境因素:随着环境的变化,女性的生理和心理素质相对脆弱,如乘坐公交车、船舶和飞机时睡眠环境的变化;卧室里强光、噪音、过冷或过热都可能导致失眠。有些人对环境有很强的适应性,而另一些人非常敏感,适应性差。一旦环境改变,他们就睡不好。
(4)化学因素:服用中枢兴奋剂会导致失眠,如等。长期服用,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐饮料等都含有中枢神经兴奋剂——晚上喝酒会导致失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅。一旦戒酒,也会因戒断反应引起失眠。
(5)原因不明:有些病人在没有明确原因的情况下也会失眠。
本期专家介绍
王琦
男,1943年2月出生,江苏高邮人,国家重点学科中医基础理论学科领导,现任北京中医药大学博士导师、北京中医药大学学术委员会委员、中医体质与生殖医学研究中心主任,享受国务院特殊津贴,国家人事部、卫生部、中医药管理选拔第二、三批500名老中医之一。
还担任全国科学技术名词审定委员会中医药名词审定委员会委员,国家自然科学基金会委员评审专家,中华医学会医疗事故技术鉴定专家库成员,中国医师协会理事,中华中医药学会常务理事,中华中医药学会体质分会主任委员,国际体质研究会主席,中华中医药学会临床药物评价专员会副主任委员,国家中医药管理局优秀中医临床人才研修项目专家指导委员会委员,中国性学会常务理事、《中国性科学》副主编等职。
失眠怎么调理
1、心理的调节
失眠的出现会对人们的情绪产生很大的影响。失眠患者易怒、焦虑、抑郁等情绪增加。我们应该注意调整情绪。
2、科学的饮食
科学饮食可以缓解失眠症状。失眠患者可以多吃有益于睡眠的食物,如枣、桑椹等。睡前不要喝茶、咖啡等提神饮料。
3、改善不良的生活习惯
制定合理的生物作息时间,劳逸结合,养成合理的生物钟,不熬夜工作或娱乐。
注意:本频道文章的版权属于中央电视台,并不意味着该频道同意其观点,并对其真实性负责。如果涉及工作内容、版权等问题,请尽快联系我们,我们将在第一时间删除内容!
- 2022-05-02JNNP:COVID-19患者癫痫都为活动与癫痫发作
- 2022-04-26病症患儿死亡简析
- 2022-03-3020131026cctv10健康之路:王琦谈女性失眠的原因
- 2022-03-07调节月经不调的食物
- 2022-02-2120130301山东春晚养生节目:安晓光谈癫痫病病因
- 关注LOH诊断与治疗
- 骑自行车的好处和坏处 如何正确购买山地自行车
- FDA批准开浦兰治疗1个月至4岁癫痫儿童
- 医生拒绝医生拒绝做妇科手术,这层膜真的那么重要吗?
- 这种上环方式会不孕 不允许(2)
- 癫痫猝死:凶手是谁?
- 女性内衣讲究 做到这四点是无害的
- J Allergy Clin Immunol:IgE对鼻息肉有影响吗?
- 2018 KSOG立场声明:双侧输卵管切除术降低女性卵巢癌/输卵管癌/腹膜癌的平均风险
- 苏州瑞金白癜风专科医院口碑好吗?及时诊断白癜风需要注意什么?
- 20131026cctv10健康之路:王琦谈女性失眠的原因
- JAMA Neurology: COMT抑制剂对帕金森左旋多巴疗法辅助效果不佳
- 研究发现,置入支架接近手术打开动脉的再堵塞风险
- A&R:洛西汀对髋关节或膝关节骨性关节炎慢性疼痛患者没有附加值
- 女性身体的这六个特征可能是卵巢癌的信号。不要粗心
- 治疗白癜风的方法 牢记这些治疗白癜风更省钱
- 子宫腺肌病是什么?有哪些危害?应该如何预防?
- 注意┃要好好照顾,不仅可以避免妇科疾病,还有助于怀孕!
- 20150527中医:袁凤兰谈到乳腺癌的症状
- 超声奇观:一个胎儿和两个膀胱
- Stem Cell Reports:科学家们在小鼠体内创造了可移植的功能B细胞
- JAMA子刊:放心打!HPV疫苗接种后,感染力长期持续下降!
- 我的情绪怎么了:为什么我这么容易玻璃心?
- J Urol:在性腺功能减退患者中,肌内注射丙酸睾酮和皮射庚酸睾酮哪种效果好?
- 烧口综合征注意事项!
- 白癜风的早期症状是什么?
- 宫颈糜烂3度严重吗?
- 调节月经不调的食物
- 病患癫痫病方法那个好
- 亚甲基四氢叶酸还原酶缺陷导致的家族性抑郁症性脑病
- 致使癫痫病的病因有哪些?
- 天使科普:小儿癫痫有哪些症状特点?
- 治疗癫痫病药剂要怎么治疗好啊
- 每天半斤黄酒,连喝20年?
- 癫痫病能治愈吗,先详细明了情况?
- 中医应该怎么病人癫痫病
- 癫痫病是什么或许形成的
- 美国神经病学该协会的新指南有助医生为HIV患者更好地选择癫痫药物
- 造成了癫痫病的主要病因是什么
- 发作的症状是什么